Гімнастика там, де є місце для одного кроку
Що входить до програм
Кожен формат побудований навколо однієї ідеї: рух має відбуватися там, де ви є, а не там, де є зал. Заняття розраховані на різний рівень підготовки й щільний графік.
Щоденні заняття у форматі онлайн-семінарів
Живі сесії тривалістю 35–50 хвилин, де учасники практикують разом і можуть ставити запитання в реальному часі. Кожне заняття має чітку тему: мобільність суглобів, зміцнення кору, постава або відновлення після тривалого сидіння. Записи залишаються доступними впродовж 14 днів після ефіру.
Ранкові 10-хвилинки
Короткі відеопрактики для старту дня. Підходять навіть тоді, коли часу обмаль, а простору — лише килимок біля ліжка.
Тематичні воркшопи
Двогодинні сесії з детальним розбором однієї теми: наприклад, як працювати з напруженою поперековою зоною або як збільшити амплітуду руху плечей.
Корпоративні сесії
Заняття для команд, які працюють віддалено. Тривалість та розклад узгоджуються індивідуально.
Бібліотека практик
Понад 80 записаних занять, відсортованих за тривалістю, зоною тіла та рівнем складності.
Де проходять заняття
Усі формати — повністю онлайн. Для живих сесій потрібне лише стабільне з'єднання та місце розміром 1,5 × 2 метри. Платформа для ефірів узгоджується з групою заздалегідь.
Рівень підготовки не має значення на старті
Більшість учасників починають без жодного досвіду з гімнастикою. Програма побудована так, щоб перші заняття були доступними, а складність зростала поступово — без стрибків, які змушують здаватися.
Як побудований зворотний зв'язок
Під час живих сесій викладач бачить учасників і може коментувати техніку в реальному часі. Для тих, хто займається з записів, є окремий формат письмових запитань з відповіддю протягом двох робочих днів.
Доступність для міжнародної аудиторії
Заняття проводяться українською. Розклад ефірів формується з урахуванням різних часових поясів — зазвичай є ранковий і вечірній слот. Точний час узгоджується перед початком кожного модуля.